Dolor de espalda almohada

Una cuestión de morfología

Cada persona tiene sus propias cualidades, el cuello, la anchura de la espalda y la cabeza son peculiaridades que necesitamos tomar en consideración cuando vayamos a elegir nuestra almohada.

¿Qué dureza escoger para tu almohada? 

Si te gusta descansar boca abajo

Con el fin de tener la cabeza en equilibrio con la columna vertebral, es aconsejable no usar una almohada. Sin embargo si no puedes descansar sin ella, te recomiendo que uses una dolor de espalda almohada verdaderamente plana entorno a los 5,2 centímetros de grueso. Las almohadas fabricadas de plumón son específicamente las mejores.

Si te gusta descansar de espaldas

Opta por una almohada firme que te garantice un magnífico apoyo para la cabeza y espalda. Por otra parte no escojas una almohada muy sólida, a consecuencia de que puede provocar problemas de cabeza..

Si te gusta dormir de lado

Con el objetivo de conservar el alineamiento de la cabeza, el cuello y la columna, te recomiendo las almohadas blandas y gruesas, desde 8 centímetros.

¿Cuál es el mejor relleno que puedo escoger para mi almohada?

Relleno natural

El relleno ecológico es de plumón o látex natural. Esta clase de almohadas refuerza el confort. Ayuda a que la cabeza se mueva de forma simple mientras descansamos. De la misma manera, este tipo de relleno presenta configuraciones absorbentes que posibilitan el quitar la humedad mientras descansamos.

Relleno sintético

El relleno sintético suele ser de espuma o de látex. Si los comparamos con varios materiales naturales,los materiales sintéticos son muy dúctiles. Debido a lo cual, se puede emplear para hacer almohadas ergonómicas. Igualmente son bastante hipoalergénicas y mucho más fáciles de conservar.

Relleno natural o sintético

Las almohadas de látex son verdaderamente placenteras, saludables y como no, higiénicas. Un número elevado de productores acentúan las prestaciones de este modelo de almohadas agregando látex natural, ofertando de esta forma una dolor de espalda almohada distinta con relleno mixto.

¿Qué modelo de almohada comprar?

Cuadrada: el modelo más vendido, este modelo es también la más económica. Es conveniente para descansar más que para dormir.

Rectangular: asímisma llamada almohada americana, este tipo de almohada es bastante más ancha que la cuadrada. Permite darnos la vuelta durante la noche sin que la cabeza roce el colchón.

Ergonómica: Esta clase de almohada está hecha para todos aquellos con mal de cuello o espalda. Tiene una forma específica que va a impedir que el cuello se quede afectado.

¿Qué grueso de almohada es más adecuado?

Si te gusta dormir de espalda: es recomendable un grueso estándar, ni demasiado plano ni bastante voluminosa.

Si prefieres dormir de lado: tienen que seleccionar una dolor de espalda almohada amplia que se adapte al hueco entre la cabeza y el cuello.

Si acostumbras a dormir boca abajo deben elegir una almohada lo más plana posible con el objetivo de aguantar las vértebras en su posición.

¿Qué dolor de espalda almohada es mejor según mi peso?

Aquellas personas de más de 96 kilos ejercen mucho más presión sobre su cama. Esta alza de presión disminuye el espacio entre la cabeza y nuestro colchón. Por lo que, una almohada plana es realmente más acertada. Aquellas personas más de entre 61 y 71 kgr no obran tanta presión, de manera que, precisarán almohadas más gruesas con el propósito de estabilizar el espacio entre la cabeza y el colchón.

La almohada de poliéster

Virtudes:

1. Estas almohadas de poliéster son bastante más baratas que otros modelos de almohadas.
2. Hipoalergénico, es adecuada para toda la gente con alergia al látex.
3. Las almohadas de poliéster ostentan ciertamente la misma esponjosidad que las de plumón, te habitúas muy rápidamente.

Podría mejorarse:

1. Este modelos de almohadas tienen una durabilidad considerablemente más reducida que las de plumón.
2. No está aconsejada para aquellos que sufren dolores continuos de cuello o de espalda.
3. Al igual que las almohadas de plumón, precisan ser sacudidas con regularidad con el fin de recuperar su volumen. 

La almohada de espuma viscoelástica

Pros:

1. Las almohadas de espuma con memoria contrarrestan el apoyo firme. Alivian el dolor del cuello al suprimir los puntos de presión.
2. Generalmente, son maravillosas para reposar de lado o de espaldas. Este tipo de almohadas se adaptan a cualquier persona, pequeños, medianos y altos.
3. Aunque nos movamos mucho, no producen casi ruido.

Desventajas:

1. La espuma con memoria en determinados casos puede liberar un olor inoportuno hasta 2 o 3 días después de empezar a utilizarla.
2. Casi siempre son más caras que otras almohadas, con un precio que puede superar los 88 €.
3. La espuma viscoelástica guarda el calor, específicamente en verano.